Buddhistische Achtsamkeitsschulung
Meditationsformen sind vielfältig, deshalb sei gesagt, dass wir im Rahmen dieses Kurses eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation mit buddhistischem Hintergrund praktizieren. Er wird momentan nur im Rahmen des Hochschusportes in Greifswald angeboten. Hierzu werden die Grundlagen gegeben.
Wir werden das korrekte Sitzen praktizieren, unterbrochen durch Gehmeditation und ausgewählten Übungen aus dem Qigong, um Gelenke zu lockern und das Thema der Atmung mit der Gestaltung von Bewegungen zu verknüpfen. Ziel ist das Ankommen und dem Aufbau der eigenen Mitte, die sich dann in der Gestaltung des Alltags idealerweise fortsetzt.
Wer ein Meditationskissen besitzt, bringt es bitte mit.
